La sophrologie est une méthode, qui s’appuie sur des techniques permettant d’agir à la fois sur le corps et sur le mental.

Elle combine des exercices axés sur la respiration, la contraction et la décontraction musculaire et l’évocation positive.

Ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel psychique et physique.

Le sophrologue vous guide vers : le relâchement musculaire mais aussi la redynamisation du corps, la gestion de vos émotions et la reconnexion à vos sens, un équilibre physique et mental en revenant à l'instant présent, un travail sur vos propres valeurs.

La méthode sophrologique puise son influence dans différents courants philosophiques (phénoménologie, existentialisme) et ses concepts ont pour source les techniques de l’hypnose, de relaxation, et les disciplines orientales comme le yoga, le bouddhisme tibétain et le Zen japonais. La sophrologie demeure, cependant, une méthode laïque sans lien avec les spiritualités des approches dont elle s’inspire.